新妈妈产后饮食这几样食物不要碰

　　女性朋友产后身体比较虚弱而且肠胃的消化能力非常弱，因此女性朋友产后的饮食调理尤为重要，对于女性而言倘若对于产后的饮食不给予足够的重视那么对于女性朋友的后天影响非常大，而且对于刚刚出生的婴儿的身体状况也在一定的程度上新由新生妈妈的身体状况决定着，因此而且对于新生婴儿免疫能力比较弱因此倘若新生妈妈不注重饮食调理那么在一定程度上会影响着宝宝的后天发育。

　　因此对于新妈妈有一个合理的饮食调节不但可以让宝宝的健康受到很好的保障而且对于宝宝的发育有着很好的促进作用。

　　一、忌食坚硬粗糙及酸性食物：

　　产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

　　二、忌食过咸食物：

　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　三、忌生冷、油腻食物：

　　由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　四、忌食辛辣等刺激性食物：

　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　五、产后不宜吸烟喝酒：

　　烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

　　六、忌营养单一或过饱：

　　产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。

　　七、药物禁忌：

　　产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。

　　八、哺乳者禁食大麦及其制品：

　　大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。

　　九、产后不宜多吃味精：

　　味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。

　　十、产后忌食下列食物

　　产后不宜多喝茶、不宜多喝黄酒、不宜多吃巧克力、不宜吃炖母鸡。

　　产后新妈妈的饮食的合理调节还会让新妈妈远离一些产后疾病的干扰，对于新生妈妈和宝宝一样免疫能力都处于一个比低底阶段，然而妈妈的免疫力直接影响着着奶水免疫蛋白球的含量，因此产后妈妈饮食调节第一个不可忽视的阶段。