孕妇吃什么最好 塑造健康身体

　　孕妇的健康是一家人关注的焦点，尤其是孕妇的饮食需要特别重视起来，那孕妇吃什么最好呢，其实在生活中来点粥可以达到很好的养生效果。在生活中，粥的种类有很多种，当然不同的粥产生的效果也不同适合不同的人群，孕妇适合的，下面就为大家介绍出来。

　　1、猪肚粥：

　　将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

　　2、小米鸡蛋粥：

　　将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品。

　　3、黑芝麻粥

　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　孕妇的健康需要特别重视起来，尤其是在日常行为方面以及饮食方面更加重要，因此需要了解诶孕妇吃什么最好，这样才可以在各方面做好孕产期保健。

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