妊娠期常吃鱼有助于宝宝视力

　　女人妊娠期吃鱼有什么好处?准妈妈孕产期保健工作应该将常吃鱼列入清单。因为运气吃鱼不仅仅对女性健康有益，对孕妈肚子里的宝宝也大有裨益。准妈妈是什么鱼比较好?好处都有哪些?

妊娠期吃鱼有什么好处

　　1. 吃鱼有助于预防早产

　　早产是比较常见的一种现象，这就提醒准妈妈在孕产期保健工作中尽量采取措施避免这样的情况出现。孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸能延长妊娠期，防止早产的出现。孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿足月，婴儿也更健康强壮。

　　2. 吃鱼有助于宝宝视力

　　吃鱼有明目的功效，相信大家都知道。妊娠期常吃鱼不仅对自身健康有好处，还有助于宝宝听力的发育。鱼中含有一种叫omega-3的脂肪酸，这种酸中含有与大脑内视神经的发育有密切关系的HAD，DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质，若果缺乏DHA会造成婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明等后果，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有助于宝宝视力发育。

　　3. 吃鱼有利于减少抑郁

　　产前抑郁是很多妈妈都会遇到的事情，抑郁不仅仅对自己不好，还会给宝宝造成危害，孕妇多吃鱼有利于减少抑郁哦!孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸，它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用，这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。

　　4. 吃鱼有利于心情舒畅

　　孕期常吃鱼还能够帮助大脑分泌更多开心激素，　鱼中富含的omega-3脂肪酸能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦!

　　女性妊娠期吃鱼有什么好处?孕产期保健工作中常吃鱼应该作为一项必要实践的事项，因为吃鱼不仅仅对孕妈有好处，还对宝宝的健康和发育有裨益。而且还能享受美味，何乐而不为呢?

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