长时间仰卧谨防导致准妈妈失眠

　　女人都知道，良好的睡眠对于女性健康的重要性。而妊娠期的准妈妈更需要好睡眠，孕产期保健工作中保证充足的高质量的睡眠是相当重要的一部分。孕期失眠的原因是什么?孕期失眠怎么办才好?一起来看看吧。

孕期失眠的原因是什么

　　1.妊娠反应因素

　　女人怀孕是欣喜与烦恼并存，因为妊娠期各种反应、失眠等症状都会找上你，睡眠质量明显偏低。

　　2.各种疼痛因素

　　孕期有几种疼痛，往往是引起失眠的主要因素。

　　①
痛：一部分准妈妈怀孕期间会出现失眠头痛或者呕吐，看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白，这就是妊娠高血压综合征。

　　②胸痛：准妈妈胸部疼痛部位不固定，大多因为缺钙所致，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨胀所引起的。

　　③胃痛：孕妈消化能力降低，经常会出现饱腹感;还有的孕妇因不断反酸和胃灼痛而一筹莫展，从而导致失眠。

　　④腰痛：腰痛大多会随着怀孕时间的增加而增加。胎儿增重，这样就必然造成腰部脊柱不同程度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。

　　3.仰卧因素

　　绝大多数孕妇睡觉时都是仰卧的方式，长期这样会失眠。因为仰卧是子宫压迫下腔经脉，使回心血量减少，心输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合征”。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量的肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合征”。不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。

　　孕期失眠的原因有很多，相信看过之后你已经有所了解。但是孕产期保健工作最重要的就是保持愉悦的心情，所以千万不要因此有什么顾虑。只需要采取一些合理的措施就能让这样的情况得到缓解。

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