职场白领孕妇减压妙招

　　在当今社会，女性已经不再是家中的金丝鸟，即便是怀孕的时候也需要在外工作，而工作中本身就存在着压力，对于孕妇来说更是如此，那到底职场白领孕妇如何减压呢。孕妇是一个备受关注的群体，尤其是孕妇还必须参与竞争强烈的工作中就更是如此，因此需要特别关注。

　　职场孕妇减压方法：

　　1、当出现问题的时候，要及时和医生进行沟通。孕期产生焦虑的原因主要是对怀孕的常识不是十分清楚，自己产生一些莫名的恐惧。职场白领可以在准备怀孕之前3-6个月到医院去咨询，进行全面的孕前检查，并解答您的种种疑惑。有专业的医生来指导您在工作中如何安胎，准妈妈们就可以安心了。

　　2、“孕事”不宜对领导隐瞒。尽早的和领导沟通，领导也会合理的为你安排工作量，这样准妈妈们即不用担心自己的工作完成不好，也有精力安心养胎。自己蒙头烦恼，即完成不好工作，也影响宝宝的健康。

　　3、孕妇开博。心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

　　4、每隔2小时为大脑舒压。建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

　　孕妇是一个特殊的群体，需要做好孕产期保健，对于职场孕妇来说更是如此，在清楚了职场白领孕妇如何减压之后，就要在生活中应用起来。

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