女性怀孕后如何有效缓解失眠

　　很多女人在怀孕之后可能会出现失眠的现象。因此，我们闻康资讯网的女性保健专家指出，女性在怀孕之后经常会有精神紧张的现象，这时候就是要做好孕产期保健措施了。因此，我们女人有时候严重的甚至会失眠，这样对于肚子中宝宝的生长发育是非常不利的。我们一起来看看如何缓解失眠吧!

　　激素变化

　　女性怀孕后如何有效缓解失眠?怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。

　　对策

　　在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

　　尿频影响睡眠

　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。

　　尿频的原因

　　尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，最后可能导致流产等严重后果。

　　对策

　　生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳。

　　小编碎碎念：我们女性如何有效缓解失眠呢?其实，我们以上就是专业人士对于孕妇失眠的原因以及解决方法的相关介绍，如果大家有了上述症状先按照上面的方法试试看能不能有好的解决方法，如果还没有好转的话应该及时就医。