怀孕早期需要注意的保健措施

　　女人在怀孕早期需要做好哪些孕产期保健措施呢?现在很多的女性保健专家介绍说，饮食调理是很关键。但是，现在许多女性得知自己怀孕后家人就开始在饮食上加强营养了，各种补品纷至沓来，所以这个时候吃下肚的营养，不会造福宝宝，反而囤积在自己体内哦!我们一起来看看吧!

　　怀孕早期需要注意的保健措施

　　1、掌握体重变化

　　这个体重变化是十分重要的。我们很多孕妈咪的体重正常增加，可谓是营养良好的重要指标，不过我们闻康资讯网的营养师表示，孕妈咪体重的增加应该是循序渐进，而不是突然增加很多。一般来说，孕期最初3个月，体重平均增加为1～2千克，此后大约每周增加0.5千克。但是若因饮食不当，造成营养不良，孕妈咪的体重增加缓慢甚至停止，则会妨碍胎儿成长。

　　2、适量补充叶酸

　　怀孕初期的孕妈咪，所需的热量和一般成年女性差不多，并不需要特别增加，不过陈明玉营养师表示，还是须视孕妈咪的体重而定，怀孕前较瘦的孕妈咪，热量可以稍微增加，反之则减少。由于这个时期，胚胎的神经管正在发育，因此建议怀孕初期的孕妈咪除了维持正常且均衡的饮食外，一定要记得多补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话，神经管的发育会受影响，容易造成神经方面的缺陷。

　　小编碎碎念：以上就是关于我们女性需要注意的孕产期保健的措施。其实，我们相信大家对于怀孕初期该注意的要点现在应该有所了解了。因此，小编也是希望大家有所收获。当然如果孕妇们还有什么不明白的地方可以多看看关于孕产期保健的书籍哦!