孕妈妈要知道的饮食禁忌

　　2013年是马年，很多妈妈期待可以生一个马宝宝，因此今年怀孕的数据非常高，孕妈妈的数量也很多，但是不管有多少，孕妈妈在怀孕期间都要注意各方面的事宜，要了解相关的孕妈妈的饮食禁忌。孕妈妈在怀孕期间的饮食将会直接影响到宝宝的健康，因此在这段时间内，饮食一定要注意起来。

　　有兴奋作用的食物(含咖啡因的饮料及食物)

　　孕妈妈注意不要吃太多含有咖啡因的东西，如果吃了，会产生恶心、呕吐、头疼、心跳加快的情况。咖啡因还会影响胎宝宝发育。另外，茶也是孕妈妈要少喝的饮料，它含有太多的咖啡碱，喝多了会让孕妈妈心跳加速，加大自身心、肾脏负担，胎宝宝健康自然受到影响。

　　辛辣热性作料(辣椒、花椒、胡椒、八角等)

　　孕妈妈吃多了这些辛辣性作料，会消耗肠道的水分，使得肠胃分泌减少，从而致使胃痛、痔疮、便秘。假如孕妈妈便秘，那么会让腹部压加大，压迫子宫内胎宝宝，严重会致使流产，所以要少吃或不吃。

　　补品(如人参、桂圆等)

　　很多人的体质会出现差异，中医认为孕妈妈大多阴血偏虚，吃人参会致使气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆孕妈妈吃了容易动胎，所以不能多吃。

　　含有添加剂的食品(如各种罐头)

　　罐头这类食品富含添加剂，容易致使胎宝宝畸形及流产的危险。所以孕妈妈要远离罐头这种不健康食品。

　　甜食(如巧克力、奶糖)

　　糖类在身体中被代谢消耗需要大量的钙，孕妈妈如果缺钙，会影响胎宝宝的牙齿、骨骼的生长发育。吃太多的巧克力也不好，虽说巧克力可以美容，还能让孕妈妈拥有好心情。但是吃多了容易让孕妈妈增加饱腹感，影响食欲。孕妈妈身体胖了，但是营养却跟不上。

　　味精

　　味精是很多人都注意的，尤其是对于孕妈妈来说，要不吃或者是少吃味精。因为味精中含有谷氨酸钠，血液中的锌与它结合会从尿中排出。味精吃过多则消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统发育。

　　很多人都不清楚孕妈妈的饮食禁忌，在这段时间内并不是很注意，这样对于宝宝的生长发育并没利，因此一定要避免，注意孕产期保健，注意原产器饮食禁忌。