细数孕期补铁的重要性

　　孕育生命是每个女人这一辈子都要做的事情，但是在怀孕期间，因为 女性的身体特征，所以有很多方面都需要注意起来，其中孕期补铁的重要性 是不言而喻的。在怀孕期间，很多女性都会出现缺铁的现象，而铁和血有着 直接的关系，因此为了宝宝和妈妈的健康，补铁是必不可少的事情。

　　孕期缺铁性贫血是孕妇较为普遍的病症。导致这种病的主 要原因有：

　　1、妇女怀孕后，在身体内的需血量会逐渐增加。比未孕时约增加45% ，故孕期对铁的需要量也会相应增加，整个孕期约需增加600毫克左右。

　　2、胎儿自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁，这些铁毫无疑 问都是需要母亲身体给提供的，整个孕期胎儿需铁近400毫克。

　　3、在分娩的时候以及哺乳期也需要充足的铁，分娩时的出血及婴儿 出生后的乳汁分泌也需在孕期储备一定量的铁，整个孕期约需200毫克左右。

　　怀孕后，女性对于铁的需求量会逐渐增加。除了服用孕期营养补充剂 来补充铁元素之外，还可以选择通过饮食来补充，铁主要含在黑木耳、肝脏 、芝麻酱等食物中，其次是鸡蛋中也含有丰富的铁。

　　孕妇每日铁的摄入量应为28毫克。如果在血常规检测结果中HB即血红 蛋白显示低于110克/L，则应该注意铁的补充，按中国居民膳食营养素参考摄 入量规定，孕妇从怀孕一开始就要进行铁的补充，从每天要摄入0.8毫克的铁 随着怀孕月份的增加，到怀孕后期的要补充到每天10毫克。

　　从上述的内容我们可以知道，怀孕期间补铁是多么重要的，铁缺损将 会导致很多问题的发生，因此要改变自己的生活习惯，还要注意改善一个人 的日常饮食，做好孕产期保健。