揭秘：夏季最适合新妈咪的美食

　　很多刚生完宝宝的产妇是需要一定的饮食的，这是孕产期保健必备的东西。那么，大家应该都知道孕妇生完孩子后的体质应该是很虚弱的，所以说孕后保健是很重要的。那么，孕后的女性如何保健呢?女人需要注意哪些饮食方面的问题呢?接下来，我们一起来看看夏季最适合新妈咪的美食吧!

　　揭秘：夏季最适合新妈咪的美食

　　1. 高纤维谷物

　　孕后的女性如何保健呢?女人需要注意哪些饮食方面的问题呢?早餐时，一碗高纤维谷物不仅可以让你具有饱腹感，还能防止便秘。

　　这正是新妈妈们普遍所面临的问题，因为母乳喂养激素会减缓肠道蠕动从而导致便秘。

　　选一种自己喜欢的麦片，配上一杯低脂酸奶。除了富含钙质，酸奶还含有益生菌，能够促进消化吸收。

　　食用频率：每天

　　2. 蛋类

　　早餐吃鸡蛋可以让怀有宝宝的你看起来不那么臃肿。

　　最近的一项研究表明，这样做能让你在这天其余的时间摄入的更少的热量。

　　每只鸡蛋大约含有5～6克蛋白质，这意味着你一小时后都不会很想吃东西。

　　鸡蛋也是自然胆碱的最佳来源之一，胆碱是帮助婴儿健脑增强记忆力的一个关键营养要素，同所有的营养物质一样，它可以通过母乳传递给你的婴儿。

　　食用频率：每天