孕妈的减压秘诀与心理小分析

　　当女人得知自己怀孕的那一刻起，准妈咪就要学会调控自己的情绪了。压力过大，不论对于胎儿还是母亲都是非常不利的，因此，孕妈们就需要通过寻找合理的发泄途径，让自己的心情变得愉快、轻松做好孕产期保健!让我们一起来看看吧。

　　每个准妈咪在妊娠时多少会有些情绪变化，然而各人存在很大的差异，这与妇女心智成熟的程度密切相关。医学调查发现，80%以上的孕妈在怀孕期间是存在焦虑、紧张、疲惫、依赖等心理问题，究其原因主要有以下几点：

　　1、不美满的婚姻结合，或出于非情愿的受孕。

　　在这种情况下，孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上，产生缺拒怀孕的心理。

　　2、担心体形的改变。

　　一般以美貌为条件的婚姻，女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化，故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。

　　3、传宗接代的压力。

　　如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待，也会加重孕妈的心理负担，整日为可能出现的不幸结局而战战兢兢。同时，也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。

　　二、精神压力大对母胎均不利

　　对准妈咪来说，精神压力大导致孕妇的血压升高，从而引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险;此外，孕妇精神压力大易导致“胃肠神经症”，症状主要表现为消化不良，饱胀、胃部疼痛，或是吞咽困难，有些患者会出现恶心、腹泻等症状。

　　对于腹中胎儿来说：

　　1、 孕妇压力过大容易导致流产。

　　怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

　　2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷。

　　妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。