保障孕妇健康的小细节

 　　在所有的群体当中，孕妇属于比较弱势的一群人的，这群人无论是在身体健康或者是心理方面都是比较弱势的一种，更加容易受到影响，因此孕妇健康也就显得尤为重要。孕妇虽然是弱势群体，但是在生活中，孕妇健康状况是至关重要的，因此为了满足孕妇的各种习惯，让孕妇健康保持更加，在日常保健以及生活习惯上都需要多注意。

　　女性在怀孕期间，身体会发生一定的变化，因此生活方式环境都有所调整，孕妇在生活中保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。孕妇的生理健康保健很重要。调整好自己的心态保持愉快的心情对于妊娠引起的种种不适要认识到这一种正常的生理反应如果不特别剧烈要有信心坚持耐受避免过分焦虑更不滥用药物缓解症状。

　　孕妇生活常识保健要知晓

　　女人在怀孕之后要养成早睡早起的习惯，根据中医师的说法，晚上11点以前入睡，是最佳的睡眠时间。每天保证睡眠时间8小时以上，让自己的身体保持在最佳状况中，养成良好卫生习惯，养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，预防感冒。洗澡用淋浴，时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质孕妇孕期吸烟喝酒坏习惯这些都要禁止，适当的进行运动，可以散步、游泳、练太极拳、做体操等轻度运动，运动时间不用太长，半小时左右即可。

　　除了运动以及生活习惯意外，孕妇还应该适当远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。适量的运动有助于增长体力，有利于生产。了解一些孕妇的生活禁忌，孕妇该做什么不该做什么。

　　为了孕妇健康，在生活中，对一个人的生活习惯要进行改变，同时还要而别注意孕产期保健，才可以保障宝宝的健康。