女人坐月子须知的饮食禁忌

 　　在中国的传统上，在产后都有一个坐月子的时间，因为生产本身是对身体损耗很大的，而坐月子可以帮助大家逐渐恢复，那坐月子饮食禁忌有哪些呢。在坐月子的过程当中，女性不仅自己身体要恢复 ，宝宝还需要哺乳，因此在这段时间内产妇还需要充分的热量补充，但是由于产妇身体的特殊性，还要注意一些坐月子饮食禁忌。

　　月子要忌食3种食物

　　1.产妇不要吃巧克力

　　右研究表明，产妇多吃巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　2.忌食过咸食物

　　坐月子是一个特殊的时期，在这段时间之内，饮食上要多注意，因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　3.其他应节制的食物

　　葱、姜、辣椒等辣物，在吃的适合，数量上要有所限制;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

　　相信大家通过上述的介绍对于坐月子饮食禁忌已经认识了，在上述介绍的内容当中，有损孕妇健康的食物要少吃，同时还要考虑宝宝的健康，因此要注意孕产期保健。