女性坐月子期间须知的注意事项

　　女性在分娩后或者小产后的一个月，都需要静心的修养，进行孕产期保健，让身体恢复。如果这段时间没有好好的休息，就可有可能引起月子病。所谓的月子病，就是女性在生产之后或者小产之后的一个月内引发的疾病。那么女性如何在这个特殊的时期预防月子病呢？

　　1.首先是一定要保持愉悦的心情，学会释放的不良的情绪。很多女性在生产完之后，会或多或少的有忧虑的感觉，觉得自己心里是空空的感觉，有孕在身的时候家人百般呵护，现在感觉冷落了自己。其实这个时候要多和家里人沟通，释放这些不良的情绪，是预防产后忧郁症的关键。

　　2.女性在在坐月子的时候，一定要注意休息。在月子期间，为了能够很好的修养，尽量少量运动，不能过于频繁的运动，避免劳累过度而留下病根。避免过多的做家务劳动，不能过多的抱小孩，这会加重身上的肌肉酸痛，造成手腕、手指关节等疼痛感。另外，孕妇产后一个月内是禁止过性生活的，否则会危害生命健康，所以女性为了保险起见，最好还是等到百日后在开始夫妻恩爱吧。

　　3.一定要做好完全的保暖措施，在坐月子期间，一定要预防感冒，不能穿过于单薄的衣服。在坐月子期间很容易出汗的情况，女性要格外注意做好保暖，在夜间喂奶的时候，不要偷懒，要记得给自己披一件衣服在下床。

　　4.在坐月子的期间，家人都喜欢给产妇补充很多的营养食物，虽然这个时候需要进补，但是还是需要适可而止的。在月子期间，很多家人都喜欢给补充很多的营养的食物，虽然需要进补，但是还是需要节制。在坐月子期间不能吃生、凉、辣之物。

　　5、产妇如果在坐月子期间过早出门，一定要注意做好完全的保暖措施，不能穿着鞋底太薄太硬的鞋子，这很容易导致女性的下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛，出现难看的水肿问题。

　　产妇在生产时，经过长时间的失血，很容易贫血，头晕头疼。所以产妇在生产后的一个月内，一定要好好保养身体，把身体调整好，避免月子病的发生。同时，产妇休息的环境也很重要，室内温度保持在20-24度，要经常开窗通风换气，这样才会让身体更加健康。