孕妇吃什么水果比较好

 　　孕妇在怀孕期间需要的营养物质都比较多，尤其是对于维生素的补充，因此在这个期间之内，很多人孕妇会选择适合的水果来补充宝宝发育所需要的营养物质，但是具体孕妇吃什么水果比较好呢。在孕妇选择的水果上要适量，而且要根据时令来，尽量不要吃一些反季的水果，而且样式最好综合起来，多样多一些，这样营养也补充的均衡。

　　1、秋梨：梨有很大的解暑清热的作用，因此可以多吃一些。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　2、香蕉：很多孕妇在饮食上都会加上香蕉，这是因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。同时，香蕉还可以治疗孕期牙痛。

　　3、菠萝，菠萝受到这么大的欢迎是因为菠萝中含有丰富的维生素,16种自然矿物质,并能有效帮忙消化接收,柑橘类、草莓、猴的一种桃和.石榴，都富含维生素C，有利于铁的接收。

　　4、柿子：柿子虽然价格便宜，但却是营养非常丰富的一种食物，每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

　　5、苹果：苹果也被称之为是记忆果，这也足以说明苹果对人的影响之大，这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

　　以上介绍了五种，推荐女性吃的一些水果，大家可以多补充一些维生素，对自己的身体起到一个改善的作用，同时也为宝宝的发育提供营养物质，在怀孕期间还要多注意一些孕产期保健。