孕产期保健 营养需注意

　　怀孕是女人生命中值得喜庆的事情。在怀孕期间，准妈妈们也是想尽了方法让自己和孩子的营养得到充足的保障。可是在孕产期，准妈妈们势必会出现一些十分棘手的问题。比如孕妇到底该吃些什么，又不改吃些什么。那么，带着这个问题，闻康资讯网小编就给准妈妈们支支招吧!

　　首先，孕妇一定远离快餐。虽然，我们为了方便，吃快餐是不错的选择。但是，对于孕妇来说并不适合。因为孕妇一个人吃两个人的东西，需要的营养会大大增多。而快餐烹调方式十分不好，都是高盐、高油，容易造成高卡路里及高胆固醇。所以孕妇避免外食，尽量在家吃，吃营养价值比较高的食物。要做一个好的妈妈，就让自己有良好饮食习惯。尤其像是咖啡因、酒精、不熟的蛋肉对孕妇都不好，所以孕妇必须避免。要是有喝酒或是喝咖啡的人，必须注意这点。咖啡因可导致流产率提高，为了胎儿和自己的健康，要多留意。还有值得注意的是，孕妇千万不可以私自服用药物，在吃药之前，一定要得到医生的处方才可以服用。

　　其次，注意孕妇在怀孕期间所存在的常见病。毕竟，每个孕妇咋怀宝宝的时候都有一些孕妇常见病，必须要寻求正确方法来解决。例如便秘，不要用缓泻剂或是蓖麻油治疗便秘，对孕妇会有影响的，因为它们影响吸收功能。多吃富含纤维食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。多运动，也会防止便秘哦。当然，孕妇是不可以让自己饿着的。因为孕妇在怀宝宝的时候都比较容易饿，所以在家在多放一点零食，让饿的时候可垫垫肚子。糕点，牛奶这类可以适量吃。此外，孕妇必须杜绝一系列可想到的冷饮，这些冰镇的食物都是会影响到孕妇的肠胃，从而危害到肚子里的孩子的。

　　最后，孕产期保健，这可是孕妇需要被呵护的时期，对于孕妇应该在孕产期该做些什么，又不该做些什么，想必准妈妈们在看过以上的内容之后都会有所收获。那么，小编还是要提醒广大的准妈妈们，在平时的饮食调理上，要多注意荤素的搭配食用，这样对康体健康以及肚子里宝宝的成长可是有很大的帮助哦。