孕妇饮食注意事项有哪些

 　　做好孕产期保健是每一个家庭以及孕妇朋友都非常重视的问题，饮食方面是孕产期保健的一个最关键的方面。那么孕妇饮食注意事项是什么呢?现在越来越多的家庭对此愈发重视了。因为如果孕妇乱吃东西的话，很可能会给宝宝带来不可预估的伤害，因此一定做好饮食方面的保健。那么到底孕妇饮食注意事项是什么呢?下面就跟随小编一起来详细的了解一下吧。

　　中医解答孕妇饮食注意事项

　　孕妇饮食注意事项背后的中医理论是什么?中医有“药食同源”的观点，也就是说，许多食物同时也是药物，食物和药物之间并没有绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。通常来讲，平性食物，其性平和，没有寒热偏倚，一年四季均可食用;温、热之品秋冬宜用，春夏慎用;寒、凉之品春夏宜食，秋冬慎用。同一季节， 不同体质的人，适宜食用食物的属性也不同。虚寒体质，表现为畏寒、肢冷、腹胀、大便溏泊的，慎用寒、凉属性的食物;实热体质，表现为口苦、口臭、口干、咽 燥、目赤、小便黄、大便干者，慎用温热属性的食物。

　　孕妇饮食注意事项

　　首先，怀孕后阴血下聚冲任养胎，上营乳房以化乳，机体阴血略显不足，因此，孕期应加强营养，注意蛋白的摄入，可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。

　　在孕早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

　　在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物，准妈妈也应该慎用，如辛热的桂圆、桂皮;活血的山楂、月季花;通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。

　　关注孕妇饮食注意事项的人，也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻，月经停闭不潮，易生内热，俗称“胎热”，因此，你应注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等，辛辣刺激性食物，各种坚果，各类热带水果。

　　孕妇可以进补吗?

　　至于孕期进补，总的来说是不提倡的。由于孕期易生内热，温热的人参、党参不宜食用，若确有气虚之象，表现为倦怠乏力、气短懒言、心慌、便溏、舌肥嫩、脉沉细无力，可服用些西洋参、太子参，它们都能补气养阴，同时，清热生津，而不会增加你的“内热”。

　　孕妇饮食注意事项是大家一定要重视的，孕妇在怀孕期间千万不要因为自己一时的嘴馋，就吃一些不适合的东西，如果伤害到自己或者是胎儿的话，就得不偿失了，到时候后悔也就晚了。