孕妇应该吃什么水果好

 　　当女人怀孕之后，首先是反应期间，这段时间会经常性的呕吐、食欲不振，等度过这一时期之后，就会打到怀孕中期，这个期间，孕妇往往会食欲大开，那具体孕妇吃什么水果好呢。在怀孕期间的女性要补充各方面的营养成分，帮助胎儿成长，尤其是水果方面的营养成分是必不可少的，孕妇吃什么水果好呢，享受美味的水果，可以保障胎儿和孕妇的健康。

　　水果和蔬菜富含人体所需的必要营养物质和大量纤维，是所有健康饮食的一个重要组成部分。因此，你在怀孕期间应该多吃水果和蔬菜。例如，一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质，既能帮助胎宝宝发育，也能提供你一整天所需的能量。这类食物中所含的重要维生素包括：宝宝的细胞和组织发育以及视力和免疫系统发育所需的β-胡萝卜素;宝宝骨骼和牙齿以及连接组织中的胶原必不可少的维生素C;还有用于预防神经管畸形、提高宝宝出生体重的叶酸。

　　1、葡萄　　怀孕初期孕妇吃葡萄有利于补充身体所需要的营养，因为葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，孕妇吃葡萄还有安胎的作用，并且对改善皮肤也有好处。

　　2、香蕉　　孕妇怀孕期便秘是一个最为困扰的问题，怀孕初期适当的吃一些香蕉的话有利于防便秘，并且香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效。同时，香蕉的营养也是非常的丰富的，含有维生素C、维生素E和一些人体必需的微量元素，所以孕妇怀孕初期吃香蕉也是好处多多的。

　　3、秋梨　　怀孕初期一定不能吃太过刺激的食物，秋梨就是孕妇吃的水果的一个很好的选择。秋梨质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇吃秋梨好处多，不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。

　　4、苹果　　营养丰富的苹果是许多人的最爱，尤其是孕妇怀孕初期的极佳水果选择。苹果中含有丰富的锌，可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育，而且苹果中含有丰富的纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘;并且苹果还有促进消化的作用，妊娠呕吐反映强烈的孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　具体孕妇吃什么水果好，相信大家已经知道了吧，在怀孕特殊时期一定要补充充足的营养，注意特殊时期保健，尤其是蛋白质和纤维素，对胎儿的健康以及孕妇的抵抗力都有很大的作用，以上介绍的几种都是可以食用的水果，但是切记孕妇一定不要食用反季食品，对胎儿和自己的身体都不利。