怀孕两个月吃什么最好

　　女性怀孕几乎每个家人这个时间段都非常关注准妈妈的身体状况，以及对准妈妈的饮食方面都会非常注重营养搭配合理，同时，让不少准妈妈十分困扰的孕吐情况。那么，准妈妈们在怀孕两个月的时候在饮食方面应该注意什么，是否需要制定一个饮食方案以及，针对孕吐的情况该怎么处理呢?都是很多人所关注的问题。下面，我们的专家为大家做出了详细的介绍。

　　怀孕饮食方案：一般针对怀孕两个月的饮食方案可以根据您的体质状况来安排。如果您孕前的营养状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强营养。因为3个月内的胎儿还小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。

　　但是，如果您孕前营养状况就欠佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当初孕早期保健的一项重要内容。如果您在怀孕两个月同时发生了剧烈的早孕反应，频繁呕吐，更不要掉以轻心，应该及时向医生请教，也许输液或其他医疗干预手段可以帮助您读过孕早期妊娠反应阶段。

　　那么，在怀孕两个月的时候吃什么对准妈妈最好?专家介绍到:

　　1、蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。

　　2、碳水化合物和脂肪：怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。可以适当多吃这些食物

　　3、维生素：维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。要补多少

　　4、水和无机盐：怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益

　　孕妇缓解孕吐方法：进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，怀孕两个月避免吃油炸或难以消化的食物。以少食多餐为好，除孕妇饮食禁忌外，根据自己胃口选择食物。如孕吐严重，要注意多吃蔬果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　专家最后还介绍，怀孕两个月的时候，有效缓解孕吐的方法还可以通过服用维生素B6来改善。不过，温馨提示广大准妈妈或者家属们，服用维生素B6需要征求医生的许可，不能够擅自使用。另外专家还介绍，如果准妈妈属于胃气虚弱的的话，在饮食方面可以以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主。希望上述的内容对您做好孕产期保健能够有所帮助!