专家答疑：女性怀孕初期吃什么好

　　怀孕初期吃什么好?一般来讲，怀孕初期指的是产妇怀孕一个月这一段时间。在这段时间内，产妇饮食非常重要，如果营养跟不上将会严重影响胎儿的发育。孕产期保健医生告诉广大准妈妈，怀孕初期应该多吃一些绿色天然食品，比如新鲜蔬菜、水果、营养谷物;不要吃含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，如腌制的肉食、方便面、罐头等，因为这些食品含有可致胎儿畸形的亚硝酸，孕妇一定要注意引起注意!

　　下面小编就为广大准妈妈详细讲解，在女性怀孕初期吃什么好。

专家答疑：女性怀孕初期吃什么好

　　准妈妈怀孕初期最佳饮食方案：

　　第一，产妇应少吃含有色素、防腐剂、添加剂、过油过咸过辣的的食物。如方便面、腌制熟食、快餐、烧烤类(特别是炭火烤出的食物)、麻辣烫、蛋糕(特别是奶油蛋糕)等等。因为这些食物含有可能导致胎儿畸形的亚硝酸，怀孕初期胎儿还未成形，为了母婴安全孕妇应控制自己忌口。

　　在日常饮食上，产妇应尽量多吃新鲜纯天然的绿色食品。比如新鲜的瓜果蔬菜、谷类食品等。怀孕初期吃什么好呢？医生建议各位准妈妈早餐可以喝一杯燕麦粥，每日早晚喝一杯新鲜牛奶，这样做既可帮助孕妇补钙，又能给宝宝补充婴营养。

　　准妈妈在怀孕初期要多吃一些水果，水果应清洗干净，去皮后再吃，避免农药污染。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

　　医生特别提醒各位准妈妈，怀孕初期忌喝咖啡、戒烟戒酒、停服一切兴奋剂。为了宝宝的安全，怀孕时产妇应远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水(特别是碳酸饮料)。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果有吸烟习惯，孕期必须戒烟。一旦违反上述要求，造成孩子发育畸形的几率特别大，很有可能生出畸形儿或脑瘫儿。

　　小编温馨提示：女性在怀孕初期吃什么好?妇科医生指出，产妇应多吃新鲜蔬菜、谷物类食物，不能吃含有人工色素的垃圾食品。同时戒烟戒酒，暗示休息，保证轻松愉快的心情是成功孕育健康宝宝的基础。同时，孕妇除了膳食搭配合理，注重营养均衡外，还要时刻留意自己的身体健康。如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

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