准妈妈必须知道的孕妇注意事项

　　准妈妈们在怀孕期间无论是心里还是生理都会发生巨大的变化，有些准妈妈们心里压力会很大，担心自己照顾不好宝宝，担心自己生病影响了宝宝的成长和免疫力，甚至还担心宝宝在肚子里生病了怎么办。准妈妈们不用担心，下面给大家介绍几点孕妇注意事项。

　　1、 孕妇注意事项之少解除凉水

　　准妈妈们在做饭期间，淘米、洗菜、洗碗时尽可能的不用凉水和冷水洗，尤其在冬天更不能碰冷水。尽量用温水洗。洗衣服的时候也尽量用温水洗，另外洗衣服的时候姿势要稳，不宜取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。然后洗衣服用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。

　　2、 孕妇注意事项之注意饮食

　　为了宝宝的健康成长，准妈妈们应该格外注意自己平时的饮食，要做到营养均衡。需要少食多餐，食物多样化，尽量不偏食。保证新鲜蔬菜、水果的摄入。而且每天保证牛奶的摄入，如果喝牛奶不适应，可改喝酸奶。切记少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品，糖、盐、油不可过量。少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。并且孕期不要减体重。以下食品是尽量禁止食用的：油炸食品、冷冻甜品、话梅蜜饯、方便面、汽水可乐、饼干类食品、加工的肉制品等。

　　3、 孕妇注意事项之禁止接触烟酒

　　不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

　　4、 孕妇注意事项之远离辐射

　　日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前还难以说清，因此，还是建议怀孕的女性们，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

　　5、 孕妇注意事项之睡眠充足

　　在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

　　以上几点关于孕产期保健的注意事项希望准妈妈们可以牢记在心，好好照顾宝宝，祝愿大家都可以顺利生出漂亮健康的宝宝!