孕妇吃什么蔬菜对宝宝健康有好处

　　一旦这个女人怀孕后都会比较娇气，因为怀着宝宝了所以很多事情都是得需要注意的呢，所以孕产期保健必须充分的做好了，不能在像平时那样大吃大饮了，尤其是在饮食上必须十分注意才好，我们看看孕妇吃什么蔬菜好呢?吃什么蔬菜可以充分满足宝宝的营养健康呢

　　1、丝瓜 性温凉，含b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

孕妇吃什么蔬菜好

　　2、菠菜 性热，含维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。

　　孕妇吃什么蔬菜好

　　3、姜 性温热，含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。

　　4、莲藕 性温凉，含b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。