怀孕吃什么 揭示孕妈妈那些千奇百怪的口味

　　怀孕从来不是一个简单的事情，据统计孕妇在孕期的体重会增加25到35磅，如此高速的增长就意味着营养要必须跟上。可见怀孕吃什么是个问题，那么怀孕吃什么我们都要注意哪些问题呢?

　　怀孕吃什么——给体重增加做准备

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怀孕吃什么 揭示孕妈妈那些千奇百怪的口味

　　孕妇在孕期体重增加25-35磅，体重增加的结构是：平均体重增加7.5磅，乳房增加2磅，体内储存的蛋白质、脂肪、和其他营养物质增加7磅。胎盘1.5磅，子宫增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，体液增加4磅，当然，孕期体重增加的数量因人而异，如果孕前就胖，那么孕期体重增加就少。如果孕期较瘦或是双胞胎、多胞胎体重增加就多。

　　注意营养来源是怀孕吃什么要注意的

　　孕期营养主要来源于饮食。饮食与孕妇及胎儿健康有着密切的关系。比如，孕期不能饮酒，如果孕妇有乳糖不耐受症状(腹泻、胃肠胀气等)或不爱喝牛奶，应在医生指导下补钙。

　　怀孕时要吃些能补充孕妇体内缺乏的营养

　　研究人员曾试图证实“孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养素”是这一问题的起因，但事实并非如此。关于这一问题至今尚未弄明。有的孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食品、水果、土豆泥等;有的孕妇特别渴望吃非食品类东西，如，泥块、玉米淀粉等，这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西。对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲，上述现象在怀孕3个月之后就会消失。