孕妈妈产后瘦臀须知

　　臀部是一个女人曲线的体现，也是身材好坏的重要标准之一，产后的妈妈由于骨盆张裂，如不注意的话就很难恢复，臀部会变得扁而肥大，那么现在就来看看怎么才能预防这样情况的出现。

　　别长时间站立：

　　可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!

　　挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。

　　直斜坐的软骨头：

　　坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。

　　只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。

　　产后的妈妈是第二次发育的机会，在此期间要是保养得好的话，就会比生宝宝之前身材更加的好，所以产后妈妈一定要好好利用这段时间啊。