怎么预防月子病

　　怎样预防月子病的发生呢?这是很多孕妇担心的问题，现在小编就简单的和大家分享一下啊。

　　首先不要太劳累，在怀孕期间千万不要太过劳累，尤其是在生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态。在中医学理上亦有五劳之说，就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。所以适度的活动，反而有助恢复体力。要改善疲劳现象，首先必须保持正常的作息，每天睡足8小时，除了卧床休息之外，偶尔也要下床走动，等到产后一个礼拜再做运动。

　　月子病的预防方法有什么呢?

　　在生活饮食也要注意：

　　1、在怀孕期间以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

　　2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

　　3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

　　月子对产妇是至关重要的，所以在月子前一定要多多注意，做好准备迎接月子的到来。