吃板栗对准妈妈有什么好处吗

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　　准妈妈经常会问一些饮食上的问题，都想吃的更加营养让胎儿健康的成长，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，那么深秋时节，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，板栗对于准妈妈来说是不可多得的营养美食。

　　准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，还有消除疲劳等作用。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。

　　更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，比号称富含钾的苹果还高4倍。

　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子含有核黄素，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;栗子含有丰富的维生素C，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，吃板栗对准妈妈有什么好处吗，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

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