女人怀孕为何爱抽筋呢

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　　怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。女人怀孕为何爱抽筋呢，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。

　　夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。女人怀孕为何爱抽筋呢，一旦抽筋发生，女人怀孕为何爱抽筋呢，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。女人怀孕为何爱抽筋呢，不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，女人怀孕为何爱抽筋呢，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。

　　但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，女人怀孕为何爱抽筋呢，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。众所周知，孕期需要全程补钙。尤其是在孕晚期，准妈妈们的钙需求量更是明显增加，女人怀孕为何爱抽筋呢，一方面母体的钙储备需求增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要大量的钙。胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，女人怀孕为何爱抽筋呢，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，女人怀孕为何爱抽筋呢，甚至会导致软骨病。

　　而胎儿缺钙严重的会导致牙齿畸形、不对称等。女人怀孕为何爱抽筋呢，因此孕中晚期的补钙就显得非常重要，中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍，女人怀孕为何爱抽筋呢，既要妈妈、宝宝自身所需的钙质，又要为足够的钙储备做好准备。

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