孕妇喝酸奶还是喝牛奶

　　孕妇喝酸奶还是喝牛奶?我们都知道怀孕期间，孕妇缺少钙质。需要大量补充钙。那么有的朋友就会问了孕妇喝酸奶还是喝牛奶呢?如果你对于孕妇喝酸奶还是喝牛奶这个问题有兴趣的话，不妨让我们 一起来看看这篇文章吧。

孕妇喝酸奶还是喝牛奶

　　孕妇喝酸奶还是喝牛奶，怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。孕妇喝酸奶还是喝牛奶，在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。

　　孕妇喝酸奶还是喝牛奶，在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。

　　但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。孕妇喝酸奶还是喝牛奶，如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。

　　其实一天一袋牛奶的补钙量根本不够。暂不说各种牛奶里的含钙量够不够，即使能达到百分百含量，一袋奶才250ml,与我们医学上规定的每天摄入800—1200ml的钙量是相差很远的，酸奶中钙的吸收要好于普通牛奶。可见孕妇喝酸奶还是喝牛奶这个问题还是很重要的。

　　孕妇喝酸奶还是喝牛奶，“补钙肯定是预防骨质疏松最好的办法，大部分人可以通过食物来摄入适量的钙质，年龄偏大或是有慢性疾病的人需要补充钙剂。孕妇喝酸奶还是喝牛奶，我自己也在吃，已经吃几年了，碳酸钙易被人体吸收，价格也比较便宜。”

　　除了大家知道要补钙，还要补维生素D。维生素D在防治骨质疏松中必不可少。孕妇喝酸奶还是喝牛奶，没有维生素D，人体不能吸收和利用钙，但过量的维生素D对人体也是有害的，所以需要在医生指导下服用。

　　女性绝经期后，雌激素水平下降，骨质丢失得特别快，使骨骼开始变脆。孕妇喝酸奶还是喝牛奶，这个时期，在医生的指导下可以服用一些雌激素。

　　因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，孕妇喝酸奶还是喝牛奶，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

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