产后保健有高招

　　新生命的诞生对于一个家庭来说是莫大的欢喜，在欣喜于看宝宝时可不要忘记"大功臣"准妈妈的产后保健，那么，产后保健方法有哪些呢?

　　1、保持会阴清洁：产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。

　　2、洗澡：产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡。

　　3、刷牙：妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎。产后坐月子营养补充多，三餐之外还加点心，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。

　　4、做保健操：健康的产妇，产后6~8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2~3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。

　　5、性生活：产后正常的性生活应在分娩后2个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康，有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的还应推迟性生活。

　　6、营养饮食：“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。

　　7、体形恢复：据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐"发福"而肥胖。若要恢复原有体形防止"发福"，应该从锻练及饮食方面着手。

　　看了以上一些的保健常识，新妈妈和准妈妈们是不是感觉有所启发，如果是这样那就按照以上方法做吧!做一个健康的新妈妈！