怀孕后还可以坐沙发吗？

　　问：怀孕已经4个多月了，在冬天我特别喜欢把自己埋进沙发，觉得心情会好很多，又挺舒服的。可是妈妈说这样窝在沙发里对胎儿不利，真是这样吗？

　　答：冬日里阴霾的天气让人情绪低落，因此对于准妈妈来说，只有躺在沙发上才充满乐趣。但是要讲究正确的方法，尤其是在沙发上“腻”的时间长时：沙发靠背最好比较高，这样可以放松颈部，然后在腰部放一个樱桃核靠枕，以支撑并按摩腰椎。为了使腿部不过于紧张，应该常常伸展双腿，同时用脚画圈，并尽量朝脚尖方向伸展。还可以用手扶着左边（或右边）的大腿从沙发中起来，屁股向相反伸展，这样对肚子和脊背的肌肉有好处。

（责任编辑：amy）