盘点：性生活更持久的技巧

　　很多人都是想要在房事中大展身手，特别是男性，希望在自己的女人面前展现最MAN的一面。很多的男性刚满24岁，但因为有早泄的趋势，所以一般的男性的性生活不持久，会影响与另一半的感情。既然男性都有这样的难言之隐，那么，女人可以怎么帮他呢?夫妻之间该如何正确的对待性生活，要做好哪些性保健呢?下面小编就详细说说这个话题：

　　首先，夫妻之间平时多锻炼自己的身体，多运动：

　　运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪，同时会使你的伴侣不受约束并使其得到满足。你同伴侣就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。运动能减轻精神压力，使你感到比较放松并能够在性生活时表现出你的热情。运动能使你重新唤起已经消沉了的身体，发现自己还是一个有性能力的人。最重要的是运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性爱持久力。游泳，跑步等等运动都能产生很好的效果。

　　其次，性生活后坚持做小保健操：

　　刺激位于私处根部两侧的腹股沟管能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。此外可以锻炼性爱肌肉，方法是假想正在阻止小便，每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般就可感受到它对性生活的帮助。

　　最后，我们建议大家要放松身心轻装上阵：

　　博主觉得如果男性过分神勇的话，会由于紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方暂停扭动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复扭动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。

　　最后就是注意饮食合理食用补肾食材：博主认为在平时的饮食中，辛辣油腻的食物一定要少吃，这些不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，此外长期喝酒会损伤肝，神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题，因此一定要注意。平时可以多食用一些有利于提升性能力的蔬菜，水果或者食疗配方，比如枸杞，核桃，豇豆啊等等，有效的搭配，坚持食用，一定会达到很好效果的。

　　小编碎碎念：以上就是可以帮助夫妻之间性生活持久的方法介绍，希望大家可以做好日常的性保健工作，对于夫妻之间关系的维系也是有好处的哦。因此，男性也要多做按摩运动，这样对于保持男性性功能是非常重要的。