月经不调的保健常识有哪些

　　大多数的青春期少女都有青春期的月经不调，然而很多的女性朋友都不知道月经不调的保健常识有哪些?下面我就为大家介绍一下，希望对你能够有所帮助。

　　据有关专家介绍，月经不调目前并没有什么快速治疗的方法，但是可以通过月经不调保健的方法，来有效的改善月经不调，那么月经不调的保健常识有哪些呢?

　　月经不调的保健常识有哪些?月经不调的保健可以通过饮食的方法来做到。

　　月经不调的食疗

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　大多数的青春期少女都不是很了解关于月经不调的相关保健知识，希望我的介绍能够让你知道月经不调的保健常识有哪些。多了解一些相关知识，才有利于我们对青春期月经不调的治疗。

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