青春期少女为何易焦躁

　　青春期少女为何易焦躁?如果你从青春期走过来就会知道那种焦躁不安的心情。虽然没有做任何事情，但是却总觉得焦躁的心情，是每个女人都曾经体味过的。其实这是缺铁的表现。如果你对于青春期少女为何易焦躁这个话题感兴趣的话，不放在一起来看看青春期少女为何易焦躁这篇文章吧。

　　青春期少女为何易焦躁，伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。

　　少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。青春期少女为何易焦躁，科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2.2～2.3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。

　　青春期少女为何易焦躁，给血中铁水平低的16～17岁女学生补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳;补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。

　　青春期少女为何易焦躁——青春期少女如何补充铁元素：

　　1、青春期少女为何易焦躁，使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。

　　2、青春期少女为何易焦躁，对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等

　　3、青春期少女为何易焦躁，最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。

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