日常两大粥可以帮你补血

　　女性养生，补气补血应当是首位的，女人只有气血充足，气色才会好，身体的各个反方面才会更好地运作，那么小编今天就给大家推荐两款日常的粥，来帮你做的补气补血的效果。

　　牛奶黑米粥

　　原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

　　制法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。

　　功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。

　　2、黑芝麻粥

　　用料：黑芝麻25克，大米适量。

　　制作：大米沟净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。

　　功效：这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上;对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。

　　这两款粥是日常生活中比较常见的，女性朋友可以的话应该适当的去食用，要想气色好，那么补气补血是离不了的，这两款粥是简单有效，建议女性朋友都试试。