女性该如何保护韧带不被伤害呢

　　女性该如何保护韧带不被伤害呢?女性的韧带其实是比男人要脆弱好多的存在。所以我们要学会爱护好自己的韧带，只有这样我们才能有一个健康的身体。如果您对于女性该如何保护韧带不被伤害呢这个问题呢有兴趣的话，不妨一起来看看女性该如何保护韧带不被伤害呢这篇文章吧。

　　女性该如何保护韧带不被伤害呢?医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

　　1、不要做不必要的剧烈的运动。女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。可见女性该如何保护韧带不被伤害呢这个问题还是很重要的。

　　2、每天起床后不要忘记全身的伸展动作。它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

　　3、女性该如何保护韧带不被伤害呢?多选择以腿部活动为主的体育运动。女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。

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