如何才能赶走秋季困乏呢

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如何才能赶走秋季困乏呢

　　“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。如何才能赶走秋季困乏呢，吃得过少也容易“秋乏”。有的年轻人为了减肥，经常节食。李东涛说，吃得少的人，特别是不吃早餐的人很容易疲乏犯困。早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力，如何才能赶走秋季困乏呢，头昏脑胀，情绪不稳定，如何才能赶走秋季困乏呢，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象。

　　秋季在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，如何才能赶走秋季困乏呢，这些食物都能帮助人体克服疲倦。缓解“秋乏”还应保持饮食清淡，合理营养。专家建议，秋季不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。如何才能赶走秋季困乏呢，从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。如何才能赶走秋季困乏呢，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。