运动后大量出汗好吗
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有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物,具有排毒的作用,所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液,汗液中含有一定的血液成分。运动后大量出汗好吗,出汗时部分水分蒸发了,而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面,经皮肤表面微生物的作用,可产生一些具有汗酸味的物质,运动后大量出汗好吗,所以有人觉得汗液不干净。
其实汗液中除了一些代谢废物外,还有许多对机体有用的物质,运动后大量出汗好吗,如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失,这些营养物质也随之丢失了。
因此,对于少量的出汗,可以不必太在意;运动后大量出汗好吗,但对于大量的出汗,我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少,如果不及时补液,可导致血容量下降,心率加快,排汗率下降,散热能力下降,体温升高,运动后大量出汗好吗,机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱,引起脱水,运动后大量出汗好吗,严重时甚至导致中暑。
脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响,运动后大量出汗好吗,如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍,引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降,运动后大量出汗好吗,产生疲劳感。
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