青春期保健主要内容

　　合理营养，积极参加锻炼和劳动。青春期是生长发育最迅速的阶段，对营养（特别是对蛋白质热量）的需要量高。在运动量和劳动量增大时，更应注意补充热量。要克服挑食、偏食的不良习惯，特别要克服为身材苗条而节食的错误做法。要普及营养知识，强调营养搭配，培养良好的饮食习惯。要参加适当的体育锻炼、劳动或军训，以促进身体发育、增强体质。

    生理卫生及月经卫生指导。家长、教师、医务工作者和长者都应该给予女青少年卫生指导及青春期保健知识，消除她们对身体变化不理解而产生的焦虑、害羞和困惑，教育她们不要染上吸烟、喝酒的坏习惯。

    月经期卫生指导包括月经用品、外阴卫生、月经期饮食、运动、精神及心理等多方面的指导。如有条件，可建立月经保健卡记录月经初潮的日期、每次月经的行经天数、经量多少、有无痛经、非月经期的流血，白带情况、伴随症状及出现日期等，这对做好保健指导极为有益。

    定期体格检查。学校、单位等要对青春期女青少年定期进行体格检查，以早期发现疾病或行为偏异，采取预防措施，减少危险因素。

    注意心理保健，开展青春期性教育。性教育的内容包括性生理、心理及伦理道德，以减少婚前性行为、未婚先孕、未婚人工流产和单亲母亲等问题。要注意性教育的方式和途径。除学校外，可设立社区青春期保健咨询、信息和保健服务，帮助解决思想问题和实际困难。