女性健康在早晨要注意什么

　　女性健康在早晨要注意什么?女性健康很重要，它从清晨开始就要注意。如果您对于女性健康在早晨要注意什么这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看女性健康在早晨要注意什么的这篇文章吧。

女性健康在早晨要注意什么

　　1、女性健康在早晨要注意什么：冷水浸脸

　　是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。女性健康在早晨要注意什么，冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清 晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中(水不要过耳朵)，女性健康在早晨要注意什么，缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反 复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。

　　2、女性健康在早晨要注意什么:开窗通风

　　有数据显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。女性健康在早晨要注意什么，早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生 存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。女性健康在早晨要注意什么,值得注意的是，如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉 积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。