秋季吃水果要注意什么

　　秋季吃水果要注意什么?秋天是水果大量上市的季节，虽然在人们的眼里水果是保健的必需品。但是秋季吃水果还是要谨慎的。如果您对于秋季吃水果要注意什么这个话题有兴趣的话，不妨一起来看看秋季吃水果要注意什么这篇文章吧。

　　金灿灿的桔子是秋天水果摊主角之一，秋季吃水果要注意什么，桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子会刺激胃黏膜。此外，桔子性燥，多吃容易上火，所以要适可而止。

　　甘蔗在秋天很多见，它有滋补清热的作用，对于低血糖、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定疗效。但值得注意的是，甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用，否则可能引起腹泻。

　　成熟的柿子登陆菜市场。秋季吃水果要注意什么，柿子具有清热、润肠、止血、降压作用，受到不少市民青睐。但专家提醒，柿子也有食用禁忌。“空腹状态吃太多柿子，很容易使得它们在胃部团块，小硬块可以随粪便排泄出去，如果是大硬块，长期下去或形成胃柿结石症。”秋季吃水果要注意什么，最好在半空腹状态吃柿子，而且一天吃1~3个即可。

　　新鲜板栗也在此时节上市。“板栗属于多糖类高纤维食物，对人体健康有好处，但高纤食物也易导致‘积滞’，让人胃部不适。秋季吃水果要注意什么，所以本身肠胃功能较弱的人群，最好控制板栗摄入量，以免胃胀气。”专家提醒说。

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