如何远离压力保证睡眠呢

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　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，如何远离压力保证睡眠呢，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。如何远离压力保证睡眠呢，女性要学会与压力相处，积极对抗心理性失眠。

　　入夜，伴随失眠者的是无穷尽的黑暗与孤独，很多现代人为失眠所苦。如何远离压力保证睡眠呢，在最近的一次一线城市睡眠状况调查中，调查数据显示40%左右的人表示会偶尔失眠一次，27%的人会经常失眠，如何远离压力保证睡眠呢，还有12%的人几乎每天都会出现失眠情况。

　　而在最近的一次样本数为100个病例的调查中显示，失眠者的男女比例基本平衡。如何远离压力保证睡眠呢，女性失眠情况，更多地呈现周期性失眠的特点：如经期失眠，更年期失眠等。

　　高强度，高压力的职业，让很多职业白领大喊透不够气。如何远离压力保证睡眠呢，工作的压力，让自我要求高的精英们心情焦虑、紧张，甚至影响到晚上的睡眠。

　　绝大部分的心理性失眠患者是对生活，对自我要求较高一线城市的工作精英。如从事高压力，高强度的职业消防员，销售、私企老板，警察，医生等职业人士往往是心理性失眠的高发人群。如何远离压力保证睡眠呢，相反地，生活在社会底层的务工人员，因其生性容易满足，反而快乐自在，夜夜好眠。

　　现代白领，为求快而有效，大都选择起效快，效果显著的安眠药来帮助睡眠。如何远离压力保证睡眠呢，有的白领甚至对安眠药产生了心理依赖。胡主任提醒职场女性，失眠，应该尽量避免通过服用安眠药物治疗，应更多得通过适当的情绪调节、饮食甚至运动调节来改善失眠状况。如何远离压力保证睡眠呢，时尚的白领可通过睡前喝杯牛奶、红酒，泡泡脚更加自然的方式来帮助睡眠。

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