青春期女孩乳房保健
女孩进入青春期后,乳房明显发育,青春期乳房发育是正常生理现象,这个时候的乳房保健尤为重要,如何拥有健康美丽的乳房,表现出女性的丰满体态和曲线美。青春期少女应作好乳房保健,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康,具体应做到以下几点:
1、加强锻炼,做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起;
对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。应注意,运动时候必需戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。
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