常吃“六辣”保你健康

　　生姜排汗降温

　　生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进。在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解、乏力、、失眠、腹胀、等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用开处方”的谚语。值得注意的是，生姜虽好，但阴虚内热以及患者要忌食。

　　大蒜能抗病毒

　　大蒜性温味辛，含有蛋白质、、糖类、B族维生素、等成分，还有硫、硒有机化合物（大蒜素）以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。它具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对积滞、痢疾、、胀痛、虫蛇等有一定的治疗作用。此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有、降血脂、降和较强的抗癌作用。但那些阴虚火旺、、痔疮、胃肠道出血以及患者不宜食用。

　　辣椒预防

　　辣椒中维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。它具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、、夜盲症和坏血病有比较好的效果。辣椒还有预防、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。由于它性大热，刺激性强，不宜多吃，那些有眼部炎症、胃、、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。

　　洋葱防动脉硬化

　　洋葱性温味辛，具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、平肝润肠、利尿、发汗、预防感冒的功效，可以预防和治疗动脉硬化症，还具有防癌的作用。由于它集营养、和医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被誉为“菜中皇后”。但患有眼病的人或热病后不宜进食。

　　胡椒祛风健胃

　　胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。它有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。病、、关节炎、痔疮、癌症、支气管等病的患者最好不要食用胡椒。

　　花椒缓解疼痛

　　花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。对治疗积食、、嗳气呕吐、风寒湿邪所引起的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉和镇痛的功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。但是支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者和要慎用。

(实习编辑:Rachel)