身体缺乏营养都有哪些表现?
[引子]别以为现在生活水平好了,吃喝不愁了,营养水平就跟上了,事实并非如此,这些身体特征就说明了你身体缺乏营养了,分别是什么特征?我们来看——
特征一:舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素
营养对策:洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成B族维生素的缺失。为此,应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
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