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“人睡三觉,命比纸薄”是指什么觉?老祖宗的经验,大部分都犯了
正确的睡觉习惯,在睡觉时身体会进行自我调节,可以起到消除疲劳、促进生长、延缓衰老等作用, 俗话说的好''人睡三觉,命比纸薄。''睡觉能养生,但是这三觉可不能睡,不能养生甚至对身体有损害。那么这三觉指的什么呢?
懒觉。比如,你睡懒觉的话,就会忽略了吃早饭,而经过一夜的消耗,我们胃中也没有食物可供消化了,加上早上胃酸会增加,长期这样的话,会影响到肠胃功能,引起胃部疾病等。再者,经常睡懒觉的人生物钟也会被打乱了,从而导致有一些人越睡越累。
饭后觉。胃部消化食物的时间在两个多小时,也就是说大家吃完饭之后需要给胃足够的时间去消化。这样有益于人体对食物营养成分的吸收,要是大家一吃完饭倒头就睡,很容易因为大脑血液不足而导致中风。
白天黑夜颠倒睡觉,在古人的眼里是日出而作、日落而息,若是黑白颠倒了,就是违背了自然规律,而在我们现代,科技发达了,也是证明了白天黑夜颠倒着睡觉,对身体是非常的不利,现在很多的年轻人都是喜欢熬夜,这些对于体内的一些脏器的影响也是比较大的。
如此看来,古人所说的“人睡三觉,命比纸薄”,如今,大部分人这三觉都犯了,身体也可能已经有不适表现,诸如消化不良、精神萎靡、工作乏力、动不动就感冒等。若是占了一个,劝你尽量调整睡眠时间。
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- 编辑:刘敏
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