女人改善健康的最佳时间

　　女性对于自身的健康是十分关注，对于有利于身体健康的食物、运动、习惯等等，女性朋友也是第一个想知道的，加上现今都市生活忙碌令人身体质素下降，不少女性都希望改善健康，不过改善健康也是要找准时机。以下就是女性改善健康的最佳时间。

　　补钙的最佳时间

　　人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼 发育的敏感期。

　　美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期 骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。