肝火旺不旺，全在脸上！每天这样做，清肝护目还排毒养颜！

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你是不是月亮不睡你不睡

每天熬夜加班、聚会喝酒玩手机

别问我是怎么知道的

因为我也这样，作息及其不规律

快醒醒吧！再这样下去肝受不了

“中国新发肝细胞癌（肝癌）占全球55%，中国肝癌居第四，死亡率占第三。”

在6月28日召开的2019中华肿瘤大会上，谈到了我国肝癌的现状。不仅仅是全球一半以上新发的肝癌在中国，肝癌的致死率也堪忧。 从1990-2017年之间的中国主要死因中，肝癌一直在第5、6、7位波动，甚至呈上升趋势。

为什么肝癌高发？

肝癌高发，这几个因素被忽略了！

1. 别忽略防治乙肝

根据共识， 慢性乙肝病毒感染是我国肝癌的最主要病因，约85%的肝细胞癌患者携带乙肝病毒感染标志，可见厉害程度。

临床上常见肝癌病人经历 急性肝炎-慢性肝炎-肝硬化-肝癌 的发病过程。

虽然肝癌不传染，但肝癌致病因素乙肝病毒可以通过输血、性和母子婴等方式传播。乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）相关的疾病负担在亚洲地区最为沉重，特别是中国（见下图）。

中国乙肝+丙肝疾病负担↓

所以要防治肝癌，最重要的一步就是防治肝炎！

建议：

1. 接种乙肝疫苗是最经济有效的预防方式。

2. 父母有肝炎的，备孕要做好母婴阻断。

3. 患慢性乙肝和丙肝的朋友，要积极遵医嘱进行抗病毒治疗。

2. 发霉的粮食和厨具里暗藏的 黄曲霉素

1993 年国际癌症研究署将黄曲霉毒素确定为Ⅰ类人类致癌物，是科学家较早确立的肝癌病因。有研究表明，慢性乙肝病毒感染是我国高发区肝癌发生的主因，黄曲霉素等是主要附因。

黄曲霉毒素最容易藏在淀粉含量高的食物中，比如花生、玉米、大米等，南方天气潮湿，往往容易使得食物发霉，滋生黄曲霉毒素。

根据中华预防医学会上述共识显示，在我国台湾澎湖列岛的肝癌患者、广西地区的肝癌患者以及重庆地区的肝癌患者中所进行的多项病例对照研究，结果均显示，黄曲霉毒素与肝细胞癌相关。

因此，在“入口”这一块，建议：

1. 粮油保存要干燥、通风。

2. 注意竹木菜板、筷子、饭勺的清洗和干燥，最好可以半年一换。

3. 叶绿素可有效降低黄曲霉素毒性，高危地区平时注意补充绿色蔬菜。

3. 饮酒和吸烟文化

我国烟酒文化源远流长，工作应酬、朋友聚会、逢年过节，吸烟喝酒或送烟酒礼品必然不少。

然而，酒的主要成分是乙醇， 乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。

此外，共识指出，吸烟不仅是伤肺那么简单， 它可加重肝纤维化程度，增强乙肝、丙肝病毒的致癌作用。

建议：

不喝酒不吸烟，不劝酒不劝烟，远离二手烟。

4. 越来越多的肥胖和糖尿病

国际上多项研究确定了肥胖与肝癌的相关性。而肥胖与肝癌的关系研究中，非酒精性脂肪肝为其先决条件。 在意大利肝癌中37%因非酒精性脂肪肝病引起，是该国的重要病因。

在临床上，脂肪肝会引起脂肪性肝炎，炎症持续发作会刺激肝脏内纤维组织增生，变为肝硬化，而肝硬化再发展就可能变为肝癌！

除了肥胖疾病，糖尿病对肝癌的贡献也不可忽略。据“共识”，近几年中国3项 10万人以上的大型队列研究结果均提示， 糖尿病可增加肝癌发病风险，相对危险度为 1.50～1.65。

对此，《临床肝胆病杂志》刊文谈到了原因，血糖浓度升高可促成肝细胞过度增殖，糖友胰岛素样生长因子（IGF）-1能促进肝细胞分裂，加上糖友的免疫功能下降，这些都与肝癌的发生有关。

建议：

1. 管好体重，好身材七分靠吃，三分靠锻炼。

2. 糖友要控制好血糖，定期体检关注肝脏健康。

5. 注意饮水卫生

不洁水中的微囊藻、节球藻等毒素有致癌、促癌的作用，并与黄曲霉毒素B1有协同致癌作用。

建议：

1. 家用饮水机和桶装水避免阳光直射，防止绿藻生长；避免桶装水长时间储存。

2. 居住在水华频繁发生区域的家庭，可使用家庭终端净水器保证水质安全。

除了以上五点，不合理用药、压力、熬夜、脂肪肝等也都成为伤肝的因素！

除了预防，体检不能少！

肝脏是哑巴器官。一个正常人的肝脏，70%的肝脏细胞损坏掉了还能够健康的存活，只保留30%有效的肝细胞就能维持人正常工作。有时候即使体内有十厘米的癌，患者也不会有任何的不适。

在诊疗现实中，发现肝癌时已是晚期的患者，占所有患者80%以上。而在日本，初诊病人60%是早期病人，而我国大概只有15%。肝癌，除了预防，体检不能少！

如果肝部问题严重，请及时就医，今天给大家推荐几款针对肝脏问题的美国保健品，总喝酒应酬的朋友也要备上，好好保护好我们的排毒将军！记住 养肝很重要的两点，就是：少生气，少熬夜！

奶蓟精华片种富含水飞蓟素，是奶蓟中的主要活性成分，具有抗氧化功能，能帮助对抗健康细胞中的氧化损伤。这种强力的抗氧化剂能在肝脏中帮助对抗自由基，改善肝功能，促进干细胞修复与再生。

此款为高含量！喝酒前吃一片，保肝！平时也可以作为保健服用.每天一粒。

美国辛科天补甘宝livatone plus完全遵循“自然疗法”，经过美国FDA权威认证，采用美国高科技缓控技术，其独有的双向专利解毒配方，能够在无化学助推副作用情况下，保证并恢复肝脏自身的解毒、排毒功能和效果。

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含有95%姜黄复合物+黑胡椒提取物，黑胡椒提取物有利于姜黄吸收。姜黄有破shui血水行气，通经止疼的作用，姜黄中含有的姜黄素还具有抑制月干炎、护理肝的功效。

姜黄对肝脏有好处的，能对肝炎病毒有抑制作用，有改善肝脏实质病损的作用的姜黄味辛、苦，性温，主要作用是破血、行气。据近代研究报导，姜黄对肝炎病毒有抑制作用，有改善肝脏实质病损的作用的，所以对肝脏有好处的！

具有护肝消炎 ，抗氧化抗菌的作用，姜黄素还可以杀死肝炎病毒，修复受损的肝细胞改善肝脏实质受损，能够促进胆汁分泌。降低血液中的酒精含量，起到解酒护肝的作用。

玛卡MACA 具有增强男女性欲和性能力、增加精子数量，提高男女生育能力、补肾强腰，快速恢复体力的功能，100%安全，无任何副作用。有“秘鲁人参”的美称。

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每粒含1000mg深海鱼油，采用领先分子蒸馏技术，保持鱼油天然，有效预防中老年人心脑血管问题，预防老年痴呆，含DHA、EPA，保护视网膜。

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调节血脂、降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病，改善记忆力预防老年痴呆，改善视力，预防白内障和青光眼

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浓缩鱼油：1000mg

EPA：300mg

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成分最全面。可防止及抑制月中瘤形成，强化提升免系统，抑制癌细胞原形成酵素的活性，提升免疫细胞及T细胞的能力。

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可以增强胰岛素活性，控制血糖，抵抗感染，健胃，对糖尿病患者有极大的帮助的保健品。研究发现，肉桂有助于增强胰岛素的活性。另外，还有研究发现，肉桂中的某些成分具有类似于胰岛素的性质也有助于血糖水平的控制。

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