女性经期照样睡的好的方法
睡觉是人与生俱来的本领,如同吃饭一样,无需学习、天生就会,人们每天都会享受睡觉给我们带来的乐趣,晚上睡觉是每个工作一天累的人最享受的时刻。但是女性朋友在来月经时时常有一些身体上的苦恼而不能拥有好的睡眠。但是现在女性朋友们不用担心了,以下就是让女性在经期照样睡的好的方法。
1、脱衣服时,别忘了“脱”掉坏情绪。
曾经有个心理学家这样建议人们:“努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。”的确是这样,与其折磨自己,不如潇洒的活在当下。尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功能不稳定,从而导致月经失调,所以,无论多大的委屈和愤怒,一定要在脱衣服时将坏情绪“脱”掉,不要把它带上床。
想要做到睡前放下白天的烦恼,除了要具备一定的修养和气度外,还可借助外物帮忙。如播放一段轻缓悠扬的音乐,像莫扎特、班得瑞、理查德。克莱德曼的歌曲都具有治疗失眠的功效,有助于调节神经,让全身心都放松下来,连做梦都是香的。
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