女性睡眠不足小心肥胖来袭

　　研究表明成年女性睡眠长短质量高低直接影响着体重，每天水碾5-6小时的女性，体重增长速度远远超过每天能保证7小时睡眠的女性。睡眠不好怎么办?睡眠质量不高怎么办?做好成熟期保健至关重要。

睡眠不好怎么办

　　每天睡眠低于5小时的成年女性，体重会比达到7小时的重2-3磅。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。

　　女性生育情况影响晚年健康

　　研究表明不生孩子、或者是生孩子太多、间隔时间过短都会对女人今后的健康造成影响。40岁后生孩子的妇女似乎随着年龄增长遇到的健康问题要更少一些。与晚年身体状态较差有关的因素有：早育、生5个以上孩子或怀孕间隔不足18个月。研究认为，这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。

　　更年期妇女超重易患乳腺癌

　　女人绝经之后，如果身体过于肥胖，比较容易患乳腺癌，体重持续增长，则会因为癌症致死的几率大大上升。在绝经女性当中，肥胖者与体重正常相比患乳腺癌的可能性增加75%。甘蒙认为：“女性必须明白，如果你已经患有乳腺癌，过了50岁之后，还让体重持续增加，那你死亡的危险就会更大。”此外，还有研究发现，与体重增长幅度正常的女性相比，18岁后增重20千克以上的女性在绝经后，患乳腺癌的风险会增加1倍。研究者建议女性一定要通过运动锻炼控制体重。

　　睡眠不好怎么办?睡眠质量不高怎么办?做好成熟期保健很重要。想要不被各种妇科疾病盯梢，就一定要注意平时生活中的日常保健工作，切不可因为自己的一些坏习惯让自己白白丢了健康。

　　推荐阅读：

　　探究40岁女 人 夏季养生法宝

　　夏季养生技巧 体内排毒来袭

　　曝光女 人婚姻恐惧症十大诱因