知道鱿鱼能够滋阴吗

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　　“鱿鱼、墨鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实并不是鱼，而是生活在海洋中的无脊椎动物。”知道鱿鱼能够滋阴吗?。许多发达国家的鱿鱼消费量很大，比如，日本一年消费鱿鱼40万吨，知道鱿鱼能够滋阴吗?，西班牙每年仅进口鱿鱼就有18万多吨。而我国十几亿人口，知道鱿鱼能够滋阴吗?，年均消费6万多吨。

　　墨鱼则是人们通常所说的乌贼鱼、墨斗鱼。知道鱿鱼能够滋阴吗?，要想区分开鱿鱼和墨鱼其实很简单：用手指用力按一下胴体的中部，如果有坚硬感，就是墨鱼，如果较软，就是鱿鱼。

　　胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。知道鱿鱼能够滋阴吗?，鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的，知道鱿鱼能够滋阴吗?，其体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高，根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。知道鱿鱼能够滋阴吗?，因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。

　　据中国渔业协会远洋分会资料显示，知道鱿鱼能够滋阴吗?，鱿鱼、墨鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。知道鱿鱼能够滋阴吗?，鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4%左右，热量也远远低于肉类食品。

　　它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的dha(俗称脑黄金)、epa等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，知道鱿鱼能够滋阴吗?，对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效，知道鱿鱼能够滋阴吗?，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说，知道鱿鱼能够滋阴吗?，鱿鱼是有益健康的食物。

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